每天坚持熬夜,多久会亖?
[休闲] 时间:2024-09-21 16:29:40 来源:宿州市某某广告培训中心 作者:探索 点击:136次
关注《身体密码破译局》(公众号:stmm163),每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索!
附录:
1、熬夜怀化市某某广告媒体制造厂“报复性熬夜”的多久爽感,其实来自一种“补偿心理”
补偿心理,每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”,熬夜我们便容易疯狂熬夜,多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾,对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实,熬夜怀化市某某广告媒体制造厂这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来,等到第二天如约而至时,坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果,第二天晚上,只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜,这样科学补觉
有些时候,人是不得不熬夜做一些事的,论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜,有条件的话,可以在前几晚早点上床,多睡会儿,但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜,白天可以睡30分钟-1小时的午觉,有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉,是治愈生活的良药
人的一生,约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人,会主动控制自己生活的节奏,提高自己的睡商,才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食,渴则饮,困则眠,希望你能好好睡觉,一切安好。
(责任编辑:探索)
相关内容
- 北京拟新开3条省际客运班线:两条到河北,一条通山东
- 罗永浩发声回应,“真还传”一共已还8.24亿
- 以军称空袭约旦河西岸北部 造成人员伤亡
- 2025年硕士研究生招生简章更新!
- “金九”平淡开局 中秋假期新房销售继续回落
- 新学期《家长自救指南》:5个方法亲测有效,轻松Hold住新学期
- 塔克拉玛干沙漠腹地发洪水 多部门救援超20小时
- Here We Go!罗马诺:乌加特将加盟曼联,转会费总价6000万欧
- 今夜北京山区有弱降雨 明天夜间至后天将有一次全市性降雨过程
- 本轮巴以冲突已致加沙地带40534人死亡
- 187个获奖!北京中小学实验教学说课活动结束,有你的老师吗?
- 美国总统拜登宣布纽约州进入紧急状态
- 蔡崇信,大举增持阿里!
- 罗永浩发声回应,“真还传”一共已还8.24亿
精彩推荐
- 发动对黎全面战争?以色列要游说各国
- 中东突发!美防长下令!俄乌大消息
- 新学期《家长自救指南》:5个方法亲测有效,轻松Hold住新学期
- 退休后多次公开露面的“老虎”李吉平,被捕了
- 解放军中将赠送美前官员“和为贵”书法条幅
- (身边的变化)健康数据实时看 侨乡青田科技赋能托起幸福“夕阳红”
热门点击
- 美媒:莫迪访俄,泽连斯基发声称“非常失望”,美国务院表示“关切” views+
- 北京中考成绩7月9日起可查 views+
- 印尼苏门答腊岛南部海域发生5.7级地震 views+
- 以军通告:所有居民撤离! views+
- 美联储主席鲍威尔:当前的货币政策具有限制性 views+
- 重庆垫江强降雨已致6死 views+
- 北京中考成绩公布!660分以上(含加分)海淀71人 views+
- 哥伦比亚1 views+
- 国家统计局:6月份居民消费价格同比上涨0.2% views+
- 北京中海公元里入市3个月网签为零,首开单价直降1万 views+